「ダイエット初めて３ヶ月経ったけど、全然痩せない」
「お金かかるけど、ジム通ったほうが良い？」
こんな疑問に関してお答えします。
本記事の内容
・痩せたいならジム通いは考えるな！
・ここだけの話。ジムは幽霊会員で成り立っている
・ジム通いが成功している人の話
・まとめ：ジム通いで痩せたいなら、覚悟すべし
本記事を書いている私は、現役パーソナルトレーナーです。
ジムでスタッフとして働いていた経験も踏まえ、お伝えしていきます。
Contents
痩せたいならジム通いは考えるな！
これ、ジム通いを検討している方には
ぜひ知っておいてほしい内容です。
私はパーソナルトレーナーですので、ジムに通う人が少なくなる困っちゃいます。
でも、知ってほしい！
だから言いいます！
痩せたいならジムに通うべきでない理由３つ
大きく３つに分けて説明していきますね。
①：ジムに入会すれば痩せるわけではない
②：【痩せる】はほぼ食事の内容で決まります
③：運動を逃げ道にしている
ジムに入会すれば痩せるわけではない
ジムに通われたこと無い方は
お金を払ってジムに行けば、痩せるための運動を教えてくれるから
知識のない私でも、大丈夫！
と感じている方も多いかもしれませんが
これ正解であり、不正解です。
というのも、確かに多くのジムで
【マシンの使い方をご案内するので、初心者でも安心！】
というような初回のサービスがあるかと思いますが
これに期待してはいけません。
料理教室に当てはめると、こんな感じです。
初心者のための料理教室
・おいしい【和食】朝ごはんの作り方教えます
・火加減の調整、魚焼き器の使い方、盛り付け方・・・全部教えます
・この方法でやれば、おいしい朝ごはんがご自宅でも作れます
・以上です。
あとはご自宅で毎日おいしく、バランスの取れたご飯を家族に作ってあげましょう！
これ、無理です。
おいしい和風の朝ごはんは作れるようになったけど
「３食すべて味噌汁、鮭、ご飯」
みたいな感じです。
飽きるーーー！
ジムの初回トレーニングのサービスも似ています。
確かに方法は教えてくれるけど、それだけでは毎日のトレーニングには不十分。
・最初の頃は、筋肉痛が来てたけどもう来ない
・で、このマシンはどういう意味があるの？
・半年間おなじメニューでやったけど、他に方法ない？
・最近、二の腕も気になってきたんだけど・・・
通っているうちに色々疑問や、足りない部分が出てきます。
ですから、ジムに通えばオールオッケー♪
ではないのです。
そうでないと、高いお金を払ってパーソナルトレーニングをする必要が無いですよね。
【痩せる】はほぼ食事で決まる
分かっていることですが、痩せる為には食事が何より大事。
体脂肪を２％程まで落とすらしいボディビルダーも
私の知っている範囲では、基本は食事で体脂肪コントロールをしています。
食べたものが、身体を作る
まずは、これが基本！
運動を逃げ道にしてしまう
上記でも述べた通り
痩せる、体脂肪を落とす基本は「食事」
・食事制限をやってみたけど続かない
・私は食事を変えるのは無理
・夜だけ糖質制限しているけど変わらない
「今までのように食べたいから」という理由で
運動を取り入れるのはダメ！
運動は超大事
でも、基本は食事です。そこから逃げないで！
ここだけの話。ジムは幽霊会員で成り立っている
違います。
幽霊会員とは、入会してジムに席は置いているものの、来ない会員のことです。
こういう方、まじで多いです。
そしてジムはこのような方のおかげで、成り立っているのです。
ジムに入会したけど、行かなくなってしまった。
期待を胸にジムに入会したけど、その多くの方が行かなくなってしまうのです。
なんで幽霊会員になってしまうのか？
・身体の変化が出ない
・やり方がよくわからない
・ジムに馴染めない
・時間が取れない
・楽しくない
ジムに入会したから痩せた、ダイエット成功した！
こんな素敵な体験できる方は稀なのです。
ジム通いが成功している人の話
ブーッチ ブーッブチの、あのCMの人たくさん痩せてるじゃん！
と思う方も多いと思います。
また私の多くのクライアントが、ジムに通い痩せています。
なんで痩せるのか？
ジム通いでダイエット、身体作りに成功している方たちは
正しい知識で
1. 食事をしっかり気を付けている
2. 追い込んだトレーニングしている
先に例にしたように
家族のごはんを作り続けるには、１つの料理を覚えるだけでは無理です。
焼き方、煮方、調味料を入れる順番など知識が必要です。
身体作りも一緒。
ジムに通って痩せる為には、正しい知識がマスト。
ジムに通えばOK！ではありません。
まとめ：ジムで痩せたいなら覚悟すべし
私は、ジムに通うな！と言ってるわけではありません。
本当はジムに行って、運動してほしい。
私はお伝えしたいのは
「行けばどうにかなる」という生半可な気持ちでジムに通うとお金も、時間も無駄。
続かない事で、ストレスになる、続かない自分に自信がなくなる
このような嫌な思いをしてほしくありません。
身体を変えるパーソナルトレーナーとして
自信をなくす方を見るのは悲しいです。
ジムに通おうか？と考えている方は
本記事を参考にして頂き、
本気でやるぞ
と覚悟を決めてから入会して下さい！
