身体作り

ポップコーンダイエットはオススメしません。

マドンナが取り入れて痩せた(らしい)ポップコーンダイエット。
本当のところどうなの?

こんな疑問にパーソナルトレーナーとしてお答えします。

本記事の内容

・ポップコーンダイエットはオススメしません。
・ポップコーンを食べれば痩せるは間違えです。
・ヘルシーなポップコーンの作り方を説明します。

この記事を書いている私は、トレーナー歴9年。
のべ500人以上の指導を行っています。

よくわからないけどネットに
「ポップコーンはダイエットに良い」と書いてあったけど
あんた、それ本当かい?という疑問に、トレーナーとしてクライアントに指導するならという目線でお話しようと思います。

ポップコーンダイエットはオススメしません。

もし、私のお客様に
「ポップコーンダイエットどうですかね?」と相談されたら

ポップコーンダイエットはあまりオススメしません。

もちろん、こんな冷酷な言い方はせず
ありったけの優しい顔で理由を説明します。

〇〇ダイエットって長続きしません。

過去、どれだけの〇〇ダイエットが流行ったことでしょう。

りんごダイエット
朝バナナダイエット
サバ缶ダイエット
朝バターコーヒーダイエット

ふと思い出すだけで、これだけ出ました。
結果はどうでしたか?

続かないんですよね。
・飽きる
・なかなか手に入らない
・こしらえるのに手間がかかる
など理由は様々ですが、結局続かないです。

私の知人がりんごダイエットをしていた時の話ですが、りんごを食べすぎて
トイレに行ったらりんごの匂いがした、というツワモノまでいます。

やっぱり色々食べたいという話

なかなか食べる量を減らせない、ということで
ごはんとそれに乗せる具、合わせて250kcalの商品を見つけ
「これなら行ける!」とネットで大量購入した方がいました。

最初の頃は、順調に夜ご飯として食べていました。
・味よし
・値段よし
・カロリーよし

と本人喜んでいました。

しかし、しばらくすると・・・それを食べる機会が減り
自宅に大量の在庫が残るという結果に。

美味しくても、色々と食べたいですよ、みんな。
だから続かないのです。

白米の代わりにポップコーンを食べるというのも良いですが
焼き魚には、炊きたての白米が良いですよね。

ポップコーンダイエットが合う人もいる

中には、ポップコーンダイエットが成功したという方もいらっしゃると思います。

そんな方には
「おめでとう!!」と言いたいです。
その方に合った方法を見つけたわけです。

ただダイエットは長期的にみるべきです。
長期的にみると、続かないという人が多いのではないでしょうか?

ですから、ポップコーンダイエットをトレーナーとしてオススメはしません。

ポップコーンを食べれば痩せる、は間違いです。

ポップコーンダイエットはオススメしないと言うけど
食べれば、痩せるんじゃないのか?という疑問があるかもしれませんが、違います。

ポップコーンを食べることで痩せるは間違い

ポップコーンダイエットで成功した人はこんな感じだと思います。

✕食べたから          →痩せた
○ポップコーンをうまく利用した →痩せた

ここ勘違いする方多いですが、食べたから痩せたわけではないのです。

子供が寝て、ようやく一人の時間。
子育中のママの唯一の楽しみは子供が寝た後にポテチを食べながら韓流ドラマを見る事。

このママさんには、なんかの形でストレス解消してほしいです。

「ダイエット中ですから、ながら食べは禁止!」なんて言ったら
ストレスは旦那様への理不尽な怒りへと変わってしまいます。
「なんで、そんな足臭いの!!」

こういう場合に、ポテチを食べる代わりにポップコーンを食べる
という使い方でしたら、賛成です。
(夜中の飲食を習慣化しては良くないですが)

とうもろこしを食べたからって痩せないじゃん?と同じこと

ポップコーンを食べることで痩せるのであれば
茹でたとうもろこしを食べるだけでも痩せると言えます。

でも、そんな事聞いた事ありませんよね。

すぐお腹いっぱいになってしまう人は痩せるかも?

少し食べただけで、その後なかなかお腹が空かないって方いますよね。

そういう方には
ポップコーンダイエットのやり方の一つである
ご飯の30分前にポップコーンを食べる、は有効かもしれません。

しかしそんな方は
・ダイエットする必要が無い
・少ししか食べられないのであれば、バランス良い食事をするべき
という理由で、あまり意味がないです。

ということで
ポップコーンを食べれば痩せるは間違いです。

なるべくポップコーンをヘルシーに食べる方法

色々とお伝えしてきましたが、ポップコーンはうまいです。
私も、めっちゃくちゃ好きです。

ポップコーンは
とうもろこしをそのまま破裂させただけの超自然なスナック

ですから、自宅で何かつまみたいと思った時に召し上がるのは良いと思います。

バターがぎっとぎとの高カロリーポップコーンは映画館で特別に食べるとして
普段は、シンプルにヘルシーに食べると良いです。

自宅でヘルシーに作る方法は超簡単!コスパも最高です。

自宅で簡単ヘルシーポップコーンの作り方

1.  ポップコーンの種を買う
※アルミのフライパンに入ったようなものでなく、袋にただ種が入っている物
2. 大きめの鍋にポップコーンの種を50g入れる


油は必要なし
3. 蓋をし中火くらいで、鍋を横にひたすら揺すって加熱


※蓋をしないとキッチンがポップコーンパーティー状態になります
4. ポンポンポンポポポポポポンポンポポポポンという音を聞く
※慣れるまでは結構怖いです
5. ポン・・・ポンと3秒間隔くらいになったら終わり
6. 味付けする
-できたてホヤホヤの間に塩を振って混ぜる(湯気でまだ湿っている状態で)
-醤油を少なめにかける

慣れちゃえば簡単です!

安く大量にできるので、家に誰か来た時や、お子さんのおやつにもオススメです。

ということで今回は以上です。
身体作りにうまく利用してみて下さいね。

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