スポーツジムに関しての悩みとして
「ジムの服装」があげられます。
特にジム初心者に多いでしょう。
ということで、今回は
「ジムに何を着たらいいの?」という疑問にお答えしようと思います。
私はトレーナー歴9年
現在はパーソナルトレーナーとして働いています。
たくさんの方をジムで見てきていますし
今の流行りという物を分かっているつもりですので
皆様の疑問を解決出来るのではないかと思います。
本記事はこんな人に読んでほしい
・ジム初心者で何を着たら良いかわかないという方
・ジムでダサいと思われたくない!と思われている方
逆に、周りの目は気にしない!自分流で行くぜ!という方は本記事は飛ばしてしまって良いです!
Contents
【ジムの服装】現役トレーナーが伝授!失敗しない選び方
![](https://betteroff-jpn.com/wp-content/uploads/2019/09/two-young-girls-running-PFAYTBW-min-300x200.jpg)
トレーナーとして
ジムにいらっしゃる方に
「こんにちはーーーーー!!」と笑顔を振りまいていた頃
体験に来られた方がよく聞く質問がこれ。
「何を着たらいいですか?」
「動ける服装ならなんでも大丈夫です!」
とお答えしていましたが
かっこよくジムに通いたいと思われている方にとっては
「何でも良くない」と言うべきだったと反省しています。
ジムの服装はこれ
先に答えを言ってしまうと、これです。
流行っている服装を取り入れた
シンプルなスポーツウェア
非常に当たり前ですが間違いありません。
ですが「流行っている」ってところが
引っかかりますよね?
何が流行っているのよってことです。
ということで、男女別に具体的に見ていきましょう!
【ジムの服装】女性編
この記事は2019年の9月に書いています。
現時点で、これを着ておけば間違いない!
というのはこれ。
・レギンス
・Tシャツ
ではこれを、深堀りしましょう。
ジムの服はとにかく超シンプルでOK!
ご覧の通り超シンプルですよね!
でもこれが間違いない。
![](https://betteroff-jpn.com/wp-content/uploads/2019/09/group-of-eight-athletic-young-adults-in-gym-JLE3K78-min-300x183.jpg)
SNSされている方は
トレーニングをしている、イケイケな芸能人の投稿を見てみて下さい!
多くの方が、Tシャツ+レギンスでしょう。
ただ、イケイケですから
Tシャツ → スポーツブラ
となることも多いですね。
では、このシンプルな服装がなぜ良いかを説明します。
冒頭でもお伝えした通り
流行っている物は着ていて間違いない。
ジムって思ったよりも動きます。
「こんなところに足を乗せるの?」
という事もあるかもしれません。
そんな時でも、全身を覆っているレギンスを履いておけば安心です。
また、たくさんの方が座っているマシンに乗るのに
肌を覆っているので、清潔です。
これは、皆さんにとって非常に重要なポイントですよね!
レギンスってピチピチです。
ですから、履くだけで通常の短パンやズボンより引き締まって見えます。
スポーツブラを着る
運動するわけですから、下着もスポーツウェアにしたほうが良いです。
理由はこれ。
・透けても大丈夫
・背中にマシンが当たっても痛くない
・ホールド感がある
ピチピチは恥ずかしい
ジムに行けば多くの方がレギンス+Tシャツですが
ジム初心者からすれば、ピチピチオンリーは恥ずかしい。
そんな方は、こうしてみましょう。
・レギンスの上に短めの短パンを履く
・大きめのTシャツを着る
注意点は、レギンスの上に履く短パンは短めである事。
膝までいくようなものは下記の理由から、避けたほうが良いです。
・動きにくい
・見た目がちょっと重い
【ジムの服装】男性編
男性もシンプルです。
・短パン
・Tシャツ
男性はこれくらいしかないですよね。
気温に応じて、長袖、長ズボンを取り入れて下さい。
![](https://betteroff-jpn.com/wp-content/uploads/2019/09/group-of-people-training-in-gym-RVP64CY-min-300x200.jpg)
シンプルですが
気をつけてほしい部分があるので
それは最後に説明します。
ジムでの靴は何が良いか?
ジムシューズも悩むところです。
運動できる靴がないという方は、買う事をオススメします。
スニーカを一つ持っていれば、外でも使える機会があるはずです。
たくさんの種類がある中でオススメはこれ。
ランニングシューズ
トレーニング、スタジオレッスン等、やる事によって最適なシューズもありますが、色々と使えて種類も豊富なランニングシューズが一番使いやすいと思います。
ジムで見かける多くの方も、これが多いです。
また、私自身も何足も持っていますが、ほぼランニングシューズです。
【ジムの服装】行き帰り編
これも悩む方が多いようです。
ジムに行く時に、そのままの服装で行っていいのか?
私服を着ていき、ジム到着したら着替えたほうが良いのか?
これはどちらでもOK!
スポーツウェアを着ているわけですから
「これから運動するんだな」と周りも分かります!
コンプレッションシャツは着るべきか?
コンプレッションシャツとは、ピチピチにシャツのこと。
ネットを見ると
ジムではマストという記載が多いと思いますが
私の個人の意見としては、マストではないと思います。
コンプレッションシャツの効果
・体力消耗を軽減
・嫌な臭いを抑える
・怪我の予防
・冷感・防寒
上記のような物があげられます。
またスポーツブランドの物でなければ、このような機能が付いておらず、ただピチピチなシャツということもあります。
ジム初心者で、猛烈に運動するような方でなければ
絶対必要というわけではないです。
マシンを何種類かと、最後に少し走るというようなメニューであれば
わざわざ買う必要はないでしょう。
ジムに通い続けて、やはり必要だと思ったら、その時に買っても遅くありません。
ただ、もちろん着ても問題ありませんから、私は着たい!という方は、ぜひ着て下さい。
【ジムの服装】どこで買えば良いのか?
![](https://betteroff-jpn.com/wp-content/uploads/2019/09/shopping-cart-on-yellow-background-minimalism-LGHP5JS-min-300x200.jpg)
2パターンご紹介します。
①:形から入る人
このタイプの方なかなか多いですよね。
このような方にオススメなブランドはこれ。
・NIKE(ナイキ)
・adidas(アディダス)
・Reebok(リーボック)
・UNDER ARMOUR(アンダーアーマー)
やっぱり、これらのブランドのウェアはかっこいいです。
安く押さえて買いたいという方は
・大型スポーツショップ
・アウトレット
に行くと良いと思います。
いやいや、服選びのセンスに自信がない。
もしくは、スーパーかっこいいウェアが良い!という方は
それぞれのブランドのショップに行くと良いです。
まずは安く済ませたい
こんな方にオススメなのはこれ。
・GU(ジーユー)
・UNIQLO(ユニクロ)
・H&M(エイチアンドエム)
これらのお店は、スポーツウェアとして洋服を売っており
何より安い!
とりあえず、安く済ませたいという方にはオススメです。
ジム用の靴はここ!
・靴屋さん
・大型スポーツショップ
・アウトレット
安く済ませたい
セールなど運が良ければ
スポーツブランドのランニングシューズでも
5,000円以内で買うことが出来ます。
【ジムの服装】これだけは気をつけたい!
![](https://betteroff-jpn.com/wp-content/uploads/2019/09/man-trying-to-wake-up-in-the-morning-ML74D9J-min-300x200.jpg)
服装なんてまったく気にしないという方は、それで良いと思います。
でも、ジムで恥ずかしい思いをしたくない、浮きたくない方!
これらは避けたほうが良いでしょう。
1. 部屋着
2. 首元ヨレヨレのTシャツ
3. 学生時代のジャージ
4. 薄めのTシャツ
5. 露出度高めの服
6. 速乾性のTシャツ
普段運動していない方は、運動する為の服を持っていないんです。
ですから、ジムで汗かいてもいい服となると、家にあった着ていない服や、部屋着しか無いのです。
しかし、これは周りに気づかれてしまうので避けましょう。
露出度高めの服も、性別に関わらず避けるべきです。
速乾性のTシャツに関しては
スポーツブランドの物であれば問題ありませんが、そうでない場合
汗をかくとTシャツが臭くなります。
これらには気をつけて下さい。
今回は以上です。
皆さまが一歩を踏み出して始めた「ジムライフ」を楽しく過ごせますように!